2025年2月
アスリートのための試合前の食事ガイド｜試合前の最適なメニューと注意点
2025年2月26日
試合で最高のパフォーマンスを発揮するためには、適切な栄養補給が不可欠です。 試合前の食事は、エネルギーの持続性や集中力に直接影響を与え、試合中のパフォーマンスを左右します。 本記事では、試合前に摂取すべき食事のポイントや […]
アスリート指数とは？平均値と男女別の違い
2025年2月20日
アスリート指数とは アスリート指数とは？計算方法と意味 アスリート指数とは、体脂肪率や筋肉量などの身体的要素を考慮し、運動能力や身体の健康状態を評価する指標の一つです。 この指数は、一般的に体脂肪率と筋肉量のバランスを基 […]
アスリートがお菓子を禁止する理由とは？
2025年2月20日
スポーツ選手にとって、日々の食事は練習・トレーニングと同じくらい重要です。 特に、お菓子の摂取には注意が必要です。 甘いものやスナック菓子は、一時的なエネルギー補給にはなりますが、長期的にはパフォーマンスに悪影響を与える […]
高校生アスリートの体重増量ガイド｜効果的なメニューと摂取カロリーの目安
2025年2月5日
高校生アスリートの体重増量の基本 成長期にある高校生アスリートにとって、適切な体重増量は筋力向上やパフォーマンス向上に不可欠です。 しかし、単に食べる量を増やすだけではなく、炭水化物・たんぱく質・脂質をバランスよく摂取し […]